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煮粥吧,简单又营养又好吃又容易消化。先煮好两人份的稀饭,在准备鸡蛋,菜,肉即或鱼。
可以是萝卜肉末粥,萝卜切成小丁,稀饭好了再放萝卜跟肉末下去,等它们都熟了放味精,盐巴,再加两个鸡蛋(一个也可以)搅开。。。
味道不错。。
如果是喜欢吃面,推荐西红柿鸡蛋打卤面,鸡红柿鸡蛋购买方便,易储存,休息时买来放冰箱一周之内不会坏,面条可买机器面冷冻,分成小份,吃的时候一煮就可以,非常方便,还有可以用挂面更加方便,西红柿炒鸡蛋制作非常简单而且营养价值高,厨房小白也可以完成。如果你说喜欢吃米那更简单了,只要把面换成米就成了西红柿鸡蛋盖饭!简单吧!
晚上吃什么好,晚餐应以清淡为主, 简单好吃的晚餐菜谱,下班回家就可以开动。 茄汁鲜藕片做法:
1.将莲藕、西红柿、生姜、香葱洗净。
2.鲜藕去皮切片,西红柿洗净切成桔瓣,姜切末葱切粒。
3.爆香姜末,倒入西红柿翻炒成泥状。
4.倒入藕片,加入一丁点水,用锅铲将藕片磨出浆来。
5.等到汤汁粘稠,加盐、胡椒翻炒均匀即可。
其实我建议晚餐的话不要吃太油腻的,因为现在人提倡养生,当然也是为了自己的健康着想。
我个人晚餐的食谱是吃玉米跟鸡蛋,有的时候会吃点水果,因为我个人的话在减肥,吃的可能比较素了点,当然你可以吃一些家常菜:
丝瓜炒毛豆、韭黄炒蛋、地三鲜、凉拌黄瓜、酱爆螺丝等等都是一些很简单的家常菜,其实晚上也可以做点汤喝,比如海带豆腐汤、花甲冬瓜汤等都是一些保健汤,夏天喝对身体很好的,当然了如果有些不会做的菜你可以私信我的,虽然说我大菜不怎么拿手,家常菜还是很有发言权的
覆盖面太广了,家常菜最好,简单干净好吃又营养。土豆炖芸豆,茄子炒尖椒,干锅娃娃菜,西红柿炒鸡蛋,牛心菜炖粉条,煎偏口鱼,炸大头宝鱼,炖小黄花鱼,拌假鲍鱼,凉拌水萝卜,红烧肉,西兰花炒虾。好多好多,说不完的。
教你一个好吃,营养,简单的菜,西兰花炒虾。西兰花掰小朵洗净,最好用盐水泡一下。烧锅热水把西兰花焯熟。冷锅热油,先把蒜爆香,然后放虾炒出香味,放入焯好的西兰花,加入一品鲜酱油,耗油,十三香,少许盐,即可出锅。鲜香好吃。
醋溜白菜做法:1.白菜洗净切丝,红椒切丝,葱姜蒜切好放置一旁备用。2.将花椒八角爆香,放入辣椒,葱姜蒜再次爆香。3.放入白菜丝,翻炒成半熟,再依次放入盐,陈醋,生抽,糖调味。4.加入薄芡,翻炒均匀即可出锅。
现在炒饭已经不是传统意义的蛋炒饭啦,随着人们生活水平的提高炒饭衍生出很多种类,比如番茄炒饭、咖喱炒饭、酱油炒饭、鸡排炒饭……
俗话说 早上要吃好 中午要吃饱 晚上要吃少 所以晚上做些简单 易消化的食物
粥是最简单的 在炒盘青菜 。
粉 面也是简单易做 清淡又不失营养
炒通心菜,西红柿炒鸡蛋,清蒸鱼。
或蒸鸡蛋,瘦肉拌豆腐,炒豆角。