睡觉时身体突然抖一下的原因是什么？相信不少人都有过这样的经历：睡觉时突然间感觉身体抖动了一下，同时还有脚底踩空、跌落的错觉，导致瞬间从睡梦中被惊醒，特别是在刚刚入睡后不久，这种情况更容易发生。

对于这一现象的解释，可谓是众说纷纭，有些人认为身体抖动是要开始长个子了，有些人觉得是缺钙造成的，甚至还有人认为这是大脑在测试身体是否还活着，但真正的原因又是怎样的呢？睡觉时身体突然抖动，是怎么回事呢？

睡觉时身体抖动的现象在医学上有一个专有名词——“临睡肌抽跃症”，它实际上是一种无意识的肌肉震颤。

相信大家都听说过“鬼压床”，其实，临睡肌抽跃症与“鬼压床”一样，大多发生在快速动眼期，在这一阶段，大脑已经休息了，但肌肉却还在活动，导致身体不自觉的抖动。

因此，临睡肌抽跃症其实是一种正常的生理现象，当人体处于比较疲劳的状态，或精神压力较大，更容易出现这一症状。如果这一现象只是偶尔出现，不必过于担心，但如果出现的次数比较多，就要警惕几种疾病了！

1、不宁腿综合征

这一疾病可引起下肢特殊的不适感，患者的小腿可出现不自主的动作，轻则持续数分钟，严重时整晚都可出现。该疾病的病因比较复杂，一旦发生，应到神经内科就诊，积极治疗。

2、症状性肌抽跃

如果肌抽跃的症状频繁发生，同时还伴有头痛、头晕的症状，应考虑是否为脑部病变引起。比如脑部的退化性疾病以及脑外伤后遗症、脑缺氧后遗症均可能引起该症状，应尽快到医院做相关的检查，及时治疗。

3、缺钙

体内缺钙时，肌肉与神经可处于亢奋的状态，从而引起肌肉痉挛、神经抽搐的症状，不仅会在睡眠时出现肌抽跃的现象，还会有手脚发麻的表现。

如果是由于缺钙而造成的，建议在平时多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等，也可以多到户外晒太阳，促进钙的吸收。

生活中如何预防肌抽跃的发生？

肌抽跃更容易发生于疲劳、精神压力大的人身上，建议大家在生活中注意劳逸结合，保持规律的作息，同时要学会减轻压力，避免熬夜。生活中也应少喝一些咖啡、浓茶等饮料，以免导致神经功能失调，平时可适当多喝水，更有利于身体健康。

此外，睡前半小时做一些舒缓的运动，如拉伸运动，有助于缓解肌肉的紧张程度，减少肌抽跃的发生，睡觉时还要避免压迫到胸腔的姿势。

总之，睡觉时身体突然间发生抖动，大多情况下只是正常的生理现象，是身体疲惫、精神压力大的“信号”，它提醒我们要注意休息了。但如果频繁发生这一现象，则很可能是疾病的“信号”，应积极就医。